Sie wirken oft unsichtbar – und doch bestimmen sie, wie wir fühlen, denken und handeln.
Manchmal helfen sie uns, manchmal treiben sie uns jedoch in Stress und Erschöpfung.

Diese inneren Stimmen treiben uns dazu, bestimmte Dinge zu tun oder zu vermeiden – manchmal als wertvolle Ressource, manchmal als Belastung.

Wenn du sie erkennst, kannst du lernen, mit ihnen in Balance zu leben – und dir selbst neue Erlaubnisse geben.
Lerne jetzt deine inneren Antreiber kennen und finde heraus, wie sie dein Leben beeinflussen.“

Durch NLP werden gesprächs-, verhaltens-, hypno- und körperorientierte Ansätze zusammengeführt. Dabei wird unser Denken, Fühlen und Verhalten (Neuro) mittels Sprache (Linguistik) systematisch verändert (programmiert).

NLP wurde von Richard Bandler und John Grinder in den 1970er Jahren entwickelt. Sie definierten NLP als „das Studium über die Struktur subjektiver Erfahrung“. Ursprüngliches Ziel der NLP-Entwickler war es, die Wirkfaktoren erfolgreicher Therapie herauszufinden und an andere weitervermitteln zu können. Sie fanden heraus, wie Experten ganz besondere Leistungen auf ihren Gebieten erzielten. So begannen Grinder und Bandler erfolgreiche Menschen zu „studieren“ und die Muster zu erkennen, die diese benutzten, um ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Ihr Interesse geweckt wurde, sprechen Sie mich gerne an.

Ich bin nach Dr. Richard Bandler zertifizierter NLP Master Practitioner.

• Erschöpfung
• Tagesmüdigkeit
• Schwäche
• Vergesslichkeit

Eine gute Schlafqualität hilft, diese Symptome zu lindern!!!

Wie viel Schlaf ist gesund?

• Jeder Mensch benötigt unterschiedlich viel Schlaf
• Mit zunehmendem Alter benötigen wir weniger Schlaf !?
• Wichtige Frage: – Wenn Sie morgens aufstehen, fühlen Sie sich regelmäßig frisch, vital und ausgeruht?
• Erst eine Verneinung dieser Frage erfordert Handlung
• Definition von Schlafstörung: – Ein- und Durchschlafstörungen über einen längeren Zeitraum – Gleichzeitige Tagesmüdigkeit, rascher Leistungsabfall bis hin zur Erschöpfung am Folgetag

Was kann den Schlaf stören?

• Kopfkino / Gedankenrasen
• Angst
• Depression
• Medikamente
• Schlafzimmer – Matratze, Temperatur, Licht, Kissen, Unordnung,    Büro im Schlafzimmer, Fernseher im Schlafzimmer
• Alkohol, Koffein, Energy-Drinks
• Drogen
• Essen (zu spätes Essen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Glutamat)
• Störungen im Hormon- / Transmitterhaushalt
• Übergewicht
• Wechseljahre
• Extreme Reize (Filme, Computer)

Körperfunktionen in der Tiefschlafphase

• Absolute Erholungsphase (Hauptregeneration unseres biologischen Organismus)
• Gedächtnisfunktion
• Transfer von Deklariertem und Explizitem ins Gedächtnis (z.B. Fahrrad fahren, Vokabeln)
• Temperatur sinkt
• Blutdruck sinkt
• Puls sinkt
• Immunsystem ist am aktivsten
• Der Tiefschlaf passiert besonders in der ersten Nachthälfte, besonders der Schlaf vor Mitternacht ist elementar für die körperliche Erholung

Schlafstörungen sind oft ein Vorzeichen von chronischem Stress und eines beginnenden Burnouts!

Lassen Sie es nicht soweit kommen und vereinbaren Sie einen Termin zum Stress- und Burnout Coaching in Dortmund.