a) Vitalstoff
b) Mangel
c) Funktionseinschränkung

a) Vitamin A
b) 64 % der Männer
78 % der Frauen
c) essenzieller Cofaktor eines Enzyms, bei dessen Ausfall die
Mitochondrien-Aktivität stark zurückgeht

a) Vitamin B1
b) 58 % der Männer
69 % der Frauen
c)für die Funktionsfähigkeit des Citratzyklus, Abbau der Stoffe zum Zwecke der Energiegewinnung

a) Folsäure
b) 79 % der Männer
86 % der Frauen
c) nur durch Folsäure und Vitamin B12 werden genügend Botenstoffe im Gehirn
gebildet, die dann eine antidepressive Wirkung ermöglichen. Für Konzentration, Erinnerungsfähigkeit und Denkvermögen.

a) Vitamin D
b) ca. 80 %
im Alter ansteigend
c) depressive Verstimmungen, > 30 Stoffwechselprozesse

a) Vitamin C
b) 33 % führen weniger als 100 mg tägl. zu sich
c) Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Stress, schützt Nervenzellen

a) Vitamin E
b) ca. 50 % der Bevölkerung
c) antidepressive Wirkung durch Verringerung des oxidativen Stresses im Gehirn

a) Kalzium
b) ca. 60 % der Bevölkerung
c) fördert die Impulsübertragung bei Nervenzellen

a) Magnesium
b) ca. 33 % der Frauen
c) wirkt Müdigkeit und Erschöpfung entgegen

a) Jod
b) 10 % der Bevölkerung
c) bekämpft Burnout-Symptome bei Hypothyreose

a) Selen
b) 98 % der Bevölkerung, da in der Nahrung nur 33 % der erforderlichen Menge erreicht wird
c) lindert Angstsymptom, Müdigkeit und verbessert Stimmung

a) Zink
b) 34 % der Männer
41 % der Frauen
c) verringert depressive Beschwerden, bessert Stimmung

a) Coenzym Q10
b) ab dem 40. Lebensjahr kommt jeder Mann / jede Frau in einen Mangel
c) Energielieferant im Körper und Stabilisator der Zellwände

a) Omega-3-Fettsäuren
b) das Verhältnis Omega-6 zu omega-3 sollte 5:1 sein, Experten empfehlen 2:1, liegt in Deutschland derzeit bei ca. 8:1
c) Depressionen sind oftmals die Folge eines Mangels an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Wichtiger Baustein der Zellmembranen der Gehirn- und
Nervenzellen.

Die Betroffenen konsultieren häufig eine Mehrzahl an Fachärzten und/oder Therapeuten um ihre „Leiden“ zu lindern, ohne den Grund ihrer Symptome zu finden. Am Ende einer langen Leidenszeit kann dann am Ende die Diagnose des Erschöpfungszustandes oder eines Burnout erst sehr spät gestellt werden.

In dem Stress- und Burnout Coaching in meiner Praxis in Dortmund, lernen die Betroffenen Zusammenhänge zu deuten und zu verstehen. Weitere viele Inhalte werden vermittelt und alltagstauglich erlernt. Der Vorteil dieser Therapieform ist es, schneller als bei herkömmlichen Therapien, resilienter (widerstandsfähiger) gegenüber Stress zu werden und einem möglichen Burnout zu entgehen.

Nachfolgend eine Auflistung der häufigsten Symptome eines Burnouts:

– Erschöpfung u. Tagesmüdigkeit trotz ausreichendem Schlaf

– Schlafstörungen

– Depressionen

– Ängste (konkrete Ängste / allg. Zukunftsängste)

– Reizdarm

– Ungeduld / Reizbarkeit / Aggressivität

– Ausgeprägte Motivationslosigkeit

– Magenbeschwerden (bis Magengeschwür)

– Tinnitus

– Schwindel

– Ausgeprägte Muskelverspannungen (häufig in Rücken, Nacken und Kiefer)

– Kopfschmerzen

– Konzentrationsstörungen

– Gedächtnisstörungen / Vergesslichkeit

– Bluthochdruck (bis hin zu Herzrhythmusstörungen)

– Schmerzen

– Infektanfälligkeiten

– Allergien

– Hautprobleme (Neurodermitis)

– Grundloses Weinen / innere Leere / Traurigkeit

– Panikattacken

– Fibromyalgie (Schmerzen am ganzen Körper)

– Schilddrüsenunter- oder Überfunktion

– Übergewicht (metabolisches Syndrom)

– Isolation / Rückzug

– Bandscheibenvorfall

– Sodbrennen

– Grübeln, Gedankenkarussell, Kopfkino

– Libido Störungen

– uvm.

Kotaktieren Sie mich gerne ganz unverbindlich.