Stressbewältigung & Burnout-Prävention in Dortmund

Strukturierte therapeutische Begleitung bei Stress, Erschöpfung und innerer Überforderung

Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird und Erholung sich nicht mehr einstellt

Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und fehlende Regeneration können dazu führen, dass innere Unruhe, Erschöpfung und das Gefühl von dauerhaftem Druck zunehmen. Der Kopf bleibt aktiv, der Körper wird müde – und selbst Pausen bringen keine nachhaltige Entlastung mehr.

Mein Angebot zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention in Dortmund verfolgt ein klares Ziel: Handlungsfähigkeit stabilisieren, Ursachen bearbeiten und langfristige Stabilität aufbauen – auf Grundlage eines strukturierten therapeutischen Prozesses.

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, um ein Orientierungsgespräch zu vereinbaren.
https://www.heilpraxis-gobet.de/kontakt/

Stress und Burnout – eine belegbare Entwicklung

Psychische Belastungen zählen seit mehreren Jahren zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland. Krankenkassenberichte zeigen, dass stressbedingte Erschöpfungszustände und depressive Entwicklungen kontinuierlich zunehmen. Zudem dauern Krankschreibungen aufgrund psychischer Belastungen im Durchschnitt häufig deutlich länger als bei vielen körperlichen Erkrankungen.

Burnout entsteht dabei meist schleichend. Häufig wirken mehrere Faktoren zusammen: berufliche oder private Überlastung, innere Antreiber, fehlende Regeneration sowie ungünstige Denk- und Verhaltensmuster. Je länger dieser Zustand anhält, desto stärker kann die eigene Handlungsfähigkeit eingeschränkt werden.

Typische Anzeichen von Erschöpfung und Überforderung

Viele Betroffene berichten über:

• innere Unruhe und Gedankenkreisen

• Erschöpfung trotz Schlaf

• Konzentrationsprobleme und verminderte Leistungsfähigkeit

• emotionale Reizbarkeit oder Rückzug

• das Gefühl, nur noch zu funktionieren

Eine strukturierte Begleitung setzt dort an, wo Entlastung allein nicht mehr ausreicht – und hilft dabei, wieder Orientierung und Stabilität zu entwickeln.

Mein Ansatz: Ein klar definierter 4-Phasen-Prozess

Die therapeutische Begleitung erfolgt nicht beliebig oder rein symptomorientiert, sondern folgt einem systematischen 4-Phasen-Modell. Jede Phase baut auf der vorherigen auf und verfolgt ein konkretes therapeutisches Ziel. So entsteht ein nachvollziehbarer Weg zurück in Stabilität und langfristige Belastbarkeit.

Phase 1 – Stabilisierung und Wiederherstellung der Handlungsfähigkeit

Im ersten Schritt steht die Wiederherstellung oder Aufrechterhaltung der Handlungsfähigkeit im Mittelpunkt. Gleichzeitig werden die Symptome des Erschöpfungssyndroms gezielt reduziert. Ziel ist eine stabile Ausgangsbasis, auf der vertiefende therapeutische Arbeit sinnvoll aufbauen kann.

Phase 2 – Ursachenarbeit und tiefgehende Veränderung

In dieser Phase werden die persönlichen Lebensumstände und inneren Muster herausgestellt, die zur Erschöpfung geführt haben. Je nach individueller Situation fließen in die Arbeit ein:

• psychotherapeutische Verfahren

• gezielte Glaubenssatzarbeit

• NLP (Neurolinguistisches Programmieren)

• Hypnose

• Vitalstofftherapie

• moderne Stressmanagementverfahren

Belastende innere Überzeugungen werden analysiert und bewusst gemacht. Gleichzeitig wird der innere Erwachsene als stabile, reflektierende Instanz gestärkt. Ziel ist die nachhaltige Veränderung der ursächlichen Strukturen – nicht lediglich kurzfristige Entlastung.

Hier: Hypnose zur Stressbewältigung.

Phase 3 – Festigung und Integration im Alltag

Nach der vertiefenden Arbeit werden die erzielten Fortschritte stabilisiert und im Alltag verankert. Unter Berücksichtigung der persönlichen Lebensumstände wird eine langfristig tragfähige Work-Life-Balance entwickelt. Zusätzlich werden verschiedene Persönlichkeitsmodelle vermittelt und deren praktische Anwendung erarbeitet. Ziel ist die dauerhafte Integration neuer Denk- und Handlungsmuster.

Phase 4 – Ressourcenaktivierung und nachhaltige Stabilisierung

In der abschließenden Phase steht die gezielte Aktivierung und Stärkung persönlicher Ressourcen im Mittelpunkt. Hilfreiche Eigenschaften, innere Stärken und Kompetenzen werden bewusst aufgebaut und gefestigt. Dadurch entsteht eine tief verankerte innere Stabilität, die langfristig trägt und Rückfällen vorbeugt.

Für wen eignet sich diese Begleitung besonders?

Das Angebot eignet sich insbesondere, wenn Sie sich langfristig stabilisieren möchten und nicht nur kurzfristige Entlastung suchen – zum Beispiel bei anhaltender Erschöpfung, Stressfolgen, innerem Druck, Gedankenkreisen oder dem Gefühl, festzustecken.

Wenn zusätzlich ein klar umrissenes Thema im Vordergrund steht, kann eine gezielte Hypnose-Begleitung ergänzend sinnvoll sein – etwa bei Ängsten oder Selbstwertthemen.

Hier: Hypnose bei Ängsten.

Nachhaltige Stressbewältigung in Dortmund – nicht nur Entlastung, sondern Veränderung

Im Mittelpunkt stehen:

• Wiederherstellung der Handlungsfähigkeit

• ursachenorientierte therapeutische Arbeit

• nachhaltige Burnout-Prävention

• langfristige Stabilisierung und Rückfallprophylaxe

Der strukturierte 4-Phasen-Prozess verbindet therapeutische Tiefe mit klarer Systematik – für eine tragfähige und dauerhafte Veränderung.

Orientierungsgespräch

Gerne kläre ich mit Ihnen in einem persönlichen Gespräch, ob eine strukturierte therapeutische Begleitung bei Stress und Erschöpfung für Ihre Situation sinnvoll ist und welcher nächste Schritt passen kann.

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, um ein Orientierungsgespräch zu vereinbaren. Hier: https://www.heilpraxis-gobet.de/kontakt/

Termine sind auch online möglich.